Sibuk Bukan Alasan, Sempatkan Olahraga 5 Menit Ini Setiap Hari Apakah kamu sibuk sampai tidak sempat berolahraga sama sekali? Mulai sekarang, simpan alasanmu untuk tidak olahraga. Sebenarnya olahraga bisa dilakukan dalam waktu singkat disela-sela kesibukanmu. Pada usia 19-64 tahun waktu berolahraga yang ideal adalah sekitar 150 menit per minggu atau kurang lebih 22 menit setiap hari. Hanya saja, tidak sedikit orang yang dapat melakukan hal tersebut, dengan alasan tidak punya waktu senggang. Beragam Jenis Olahraga Dalam Waktu Singkat Ada berbagai manfaat olahraga setiap hari, yaitu meningkatkan energi, membuat tidur lebih nyenyak, mengurangi berat badan, mencegah berbagai penyakit, mengurangi berat badan dan meningkatkan mood . Beberapa jenis olahraga bisa kamu lakukan dalam jual obat telat bulan waktu singkat, bahkan hanya sekitar lima menit, antara lain: Overhead Stretch Mulai harimu dengan olahraga singkat di tempat tidur. Caranya cukup tidur terlentang dengan kaki lu...